IG粉絲人數超過8萬人的山谷谷EMMA，八年前的一次登山經歷讓她愛上爬山，當時還在媒體工作的她，每周都規劃登山行程，從郊山、中級山到高山，去年還獨自到歐洲走環白朗峰；此外，EMMA也有去參加台灣野外地區緊急救護協會課程，取得PAC操作證書。「勇氣和自信並非與生俱來，而是透過系統性學習、累積知識和經驗，逐步建立而成。」 主持人泓均在開場介紹山林悠遊網，邀請民眾從官方列管的步道，參考步道分級選擇新手友善的步道。另外，泓均也特別提醒高山氣溫隨海拔上升而下降，即使是春夏季，高山氣溫仍低，而且體感溫度也會受到風力、淋雨等影響，民眾從事登山運動時，需要保持乾爽並備好保暖與風雨衣，避免失溫風險。 登山六力的第三場講座，也是親近山林系列最終場，特別邀請山谷谷 EMMA從勇氣力的角度和聽眾分享她的登山成長歷程。因為我們觀察到，對於許多人來說，登山不只是技術或體能的門檻，更多的是「心理」的門檻–擔心很累、擔心很不舒服、擔心不能上廁所。因此我們特別希望能跟大家分享的是如何轉念，以及如何讓自己在山上過的更舒服、更安心；以及，當我們心裡準備好後，究竟如何在行前規劃時去判斷