IG粉絲人數超過8萬人的山谷谷EMMA，八年前的一次登山經歷讓她愛上爬山，當時還在媒體工作的她，每周都規劃登山行程，從郊山、中級山到高山，去年還獨自到歐洲走環白朗峰；此外，EMMA也有去參加台灣野外地區緊急救護協會課程，取得PAC操作證書。「勇氣和自信並非與生俱來，而是透過系統性學習、累積知識和經驗，逐步建立而成。」 主持人泓均在開場介紹山林悠遊網，邀請民眾從官方列管的步道，參考步道分級選擇新手友善的步道。另外，泓均也特別提醒高山氣溫隨海拔上升而下降，即使是春夏季，高山氣溫仍低，而且體感溫度也會受到風力、淋雨等影響，民眾從事登山運動時，需要保持乾爽並備好保暖與風雨衣，避免失溫風險。 登山六力的第三場講座，也是親近山林系列最終場，特別邀請山谷谷 EMMA從勇氣力的角度和聽眾分享她的登山成長歷程。因為我們觀察到，對於許多人來說，登山不只是技術或體能的門檻，更多的是「心理」的門檻–擔心很累、擔心很不舒服、擔心不能上廁所。因此我們特別希望能跟大家分享的是如何轉念，以及如何讓自己在山上過的更舒服、更安心；以及，當我們心裡準備好後，究竟如何在行前規劃時去判斷

剛開始接觸山林，最害怕「越級打怪」。然而，要怎麼判斷路線難度，以及自己與該路線的距離?這堂課，講師LUPO從路線評估、行程規劃、行前準備三個要點，鉅細靡遺地和聽眾分享，如何選擇與評估適合自己能力的登山路線。 主持人泓均在開場時推薦新手可以從山林悠遊網網站上的資訊，參考步道分級選擇新手友善的步道。另外，泓均也特別提醒高山氣溫隨海拔上升而下降，即使是春夏季，高山氣溫仍低，而且體感溫度也會受到風力、淋雨等影響，民眾從事登山運動時，需要保持乾爽並備好保暖與風雨衣，避免失溫風險。 講師LUPO則從臺灣山脈的地理環境與氣候特色，引導聽眾去看見臺灣山區的獨特性；以及開始從事登山活動前，需要準備的功課。總體而言，臺灣山區環境可分為郊山、中級山和高山，步道路況、植被、氣候特色與生態環境都大異其趣。以上的特性給登山者帶來多樣的體驗與樂趣，然而，上山前也必須對於該路線有所掌握，而不是僅考慮「風景漂亮」、「名氣響亮」等因素；事實上，最容易發生意外的路線，往往是那些暨熱門又困難的路線。因此民眾在選擇路線時，更需要客觀且系統性的評估。 STEP1 #路線評估...

臺灣的山林除了登頂，還有許多種探索的方式；然而作為戶外新手，要如何開始接觸山林? 主持人泓均在開場介紹山林悠遊網，邀請民眾從官方列管的步道，參考步道分級選擇新手友善的步道。另外，泓均也特別提醒高山氣溫較平地為低，體感溫度也會受到風力、淋雨等影響，民眾從事登山運動時，需要保持乾爽並備好保暖與風雨衣，避免失溫風險。 講師雪羊則是從時間的維度展開，細數島上人民在山林中生活、移動的歷史脈絡，引導觀眾的眼睛去發現在荒煙漫草中先民留下的痕跡；接著展開空間的探詢，多山島嶼造就自亞熱帶至亞寒帶的多元生態環境，雪羊這些年走訪世界各地，在歐洲、尼泊爾等國家卻都發現了臺灣與世界連結的線索。 #每一條道路都是一段歷史故事 雪羊鉅細靡遺地分享歷代政府單位開闢道路的時空背景與分布位置:官路、隘勇線、戰備道、木馬道、林道……，這些古道有些消失，有些整理成今日熱門的登山路線、有些被公路所取代，然而當我們走向山林，依然可以在山徑上看見土地公廟、古厝、駁坎、駐在所、神社、索道、鐵軌等遺跡，甚至是酒瓶、瓷碗、隘子、大砲等物件。漫步於山林，也等於是看見了臺灣拓墾、衝突、登山、林業的歷史